什么是ASMR声控助眠苏格？它如何帮助改善睡眠？

ASMR声控助眠苏格是一种通过特定声音触发自主感官经络反应（ASMR）的助眠工具，通常采用轻柔的语音指令或环境音（如耳语、敲击声、白噪音等），引导用户进入放松状态。其原理是通过听觉刺激引发大脑的愉悦感和身体放松反应，从而缓解焦虑、降低心率，帮助用户更快入睡并提高睡眠质量。用户可通过声控交互调整声音内容，实现个性化助眠体验。

什么是ASMR声控助眠苏格？它如何帮助改善睡眠？